스쿼트 운동은 하체 근력 강화에 매우 효과적이지만, 무릎에 무리가 가면 통증과 불편함이 발생할 수 있습니다. 특히 스쿼트 후 무릎 통증과 함께 계단을 오를 때 힘이 빠지는 증상은 무릎 관절이나 주변 조직에 손상이 생겼을 가능성이 있으므로 주의해야 합니다. 이번 글에서는 이러한 증상의 주요 원인과 효과적인 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 일상행복 이야기 바로가기 스쿼트 후 무릎 통증과 힘 빠짐, 주요 원인무릎 통증과 힘 빠짐은 주로 무릎 관절의 연골 손상, 인대 염좌, 건염, 반월상 연골판 손상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 무릎 주변 근육이 약해지면 무릎이 제대로 지지되지 않아 힘 빠짐 증상이 나타납니다. 잘못된 자세나 과도한 무게도 부상의 원인이 됩니다.자가 관리법: 휴식과 냉찜질무릎 통..